ALTO составит план тренировок и питания под тебя, проанализирует прогресс и ответит на любой вопрос — прямо в Telegram.
ALTO — это не просто бот с упражнениями. Это полноценный тренер, который знает тебя.
4-недельная программа с учётом уровня, цели, места занятий и оборудования. Детальная техника каждого упражнения.
Меню под бюджет и реальные магазины твоего города. Учёт аллергий, ограничений, частоты готовки.
Вноси отчёты о тренировках и питании. ALTO анализирует тенденции и даёт обратную связь.
Раз в месяц — полная оценка прогресса, корректировка плана и реалистичные сроки достижения цели.
Загрузи PDF или фото анализов — ALTO прочитает их и учтёт при составлении программы.
Задавай вопросы в режиме диалога. Тренер помнит контекст и учитывает весь твой профиль.
Скачай план в PDF или добавь тренировки в Google Calendar одним нажатием.
Для женщин — адаптация интенсивности тренировок и питания под фазы цикла.
Русский и английский. Цены адаптированы под валюту страны. Оплата картой, криптой, Telegram Stars.
ALTO работает по-разному под каждую цель. Прочитай описание — и выбери своё в боте.
Ты хочешь избавиться от лишнего веса и видеть рельеф. Устал от диет без результата. Тебе важна устойчивость, а не быстрый краткосрочный результат.
Хочешь построить тело с выраженной мускулатурой. Возможно уже тренируешься, но не видишь прогресса — или начинаешь с нуля.
Хочешь пробежать 5 км без остановки, подготовиться к марафону или просто иметь энергию весь день.
Не гонишься за рекордами. Хочешь быть в форме — не болеть, иметь энергию, хорошо выглядеть и спать. Особенно актуально после 35 лет.
Хочешь улучшить подвижность суставов, убрать скованность в спине и шее, сесть на шпагат или просто перестать ощущать тело как деревянное.
Занимаешься бегом, единоборствами, велоспортом или командными играми. Нужна специализированная программа под твой вид.
Определился? Тренер адаптирует программу под тебя лично.
Начать бесплатноВыбери язык и страну. 5 дней демо бесплатно.
Цель, уровень, здоровье, предпочтения в еде. 5 минут.
Тренировки на 4 недели и меню питания на 7 дней.
Ежедневные отчёты, диалог с тренером, ассессмент.
ALTO не просто отвечает на вопросы — он ведёт полноценный разговор с учётом всего твоего профиля.
Начни бесплатно — 5 дней демо без карты.
Оплата: Telegram Stars ⭐ · USDT, TON, BTC · Карта (скоро)
5 дней полного демо. Без карты. Без обязательств. Первый план придёт за 60 секунд.
@alto_trainer_bot