ALTO составит план тренировок и питания под тебя, проведёт тебя через каждую тренировку в реальном времени и проанализирует прогресс — прямо в Telegram.
ALTO — это не просто бот с упражнениями. Это полноценный тренер, который знает тебя.
4-недельная программа с учётом уровня, цели, места занятий и оборудования. Детальная техника каждого упражнения.
Меню под бюджет и реальные магазины. Учёт аллергий, ограничений, частоты готовки и кулинарных предпочтений.
Ведёт тебя через каждый подход в реальном времени. Таймер отдыха, объяснение техники, фиксация рабочего веса.
Вноси отчёты о тренировках и питании. ALTO анализирует тенденции и даёт обратную связь каждый день.
6 категорий рецептов под твой профиль: завтраки, супы, основные блюда, гарниры, десерты, снеки.
Раз в месяц — полная оценка прогресса, корректировка плана и реалистичные сроки достижения цели.
Загрузи PDF или фото анализов — ALTO прочитает их и учтёт при составлении программы.
Задавай вопросы в режиме диалога. Тренер помнит контекст и учитывает весь твой профиль.
Русский и английский. Цены адаптированы под валюту страны. Оплата картой, криптой, Telegram Stars.
Полноценное приложение без установки. Открывается прямо в Telegram одной кнопкой.
Бот автоматически загружает тренировку на сегодня по твоему расписанию.
Тапни ⭕ → становится ✅. Сразу запустится таймер отдыха 😮💨 на 90 секунд.
Нажми ▶️ чтобы засечь время подхода. Для планки и изометрики — автоматический отсчёт.
AI объяснит упражнение с учётом твоих особенностей здоровья — прямо в момент тренировки.
После тренировки — экран 🏆 с новыми рекордами и советами по прогрессии нагрузки.
Выбери язык, страну и регион. 7 дней демо бесплатно.
Цель, уровень, здоровье, предпочтения в еде. 5 минут.
Тренировки на 4 недели и меню питания на 7 дней.
Открой приложение → вкладка Live → тренер рядом в каждом подходе.
ALTO не просто отвечает на вопросы — он ведёт полноценный разговор с учётом всего твоего профиля.
ALTO работает по-разному под каждую цель. Прочитай описание — и выбери своё в боте.
Ты хочешь избавиться от лишнего веса и видеть рельеф. Устал от диет без результата.
Хочешь построить тело с выраженной мускулатурой. Возможно уже тренируешься, но не видишь прогресса.
Хочешь пробежать 5 км без остановки или просто иметь энергию весь день.
Не гонишься за рекордами. Хочешь быть в форме — иметь энергию, хорошо выглядеть и спать.
Хочешь улучшить подвижность суставов, убрать скованность в спине и шее.
Занимаешься бегом, единоборствами, велоспортом или командными играми.
Начни бесплатно — 7 дней демо без карты.
Цены автоматически конвертируются в твою местную валюту
За каждого друга который пройдёт анкету — ты получаешь бонус автоматически.
Твоя реф-ссылка — в разделе 🏆 Конкурс внутри бота. Также есть промокоды — команда /promo КОД
7 дней полного демо. Без карты. Без обязательств. Первый план придёт за 60 секунд.
@alto_trainer_bot