ALTO crée un programme d'entraînement et de nutrition adapté à vous, suit vos progrès et répond à toutes vos questions — directement sur Telegram.
ALTO n'est pas qu'un simple bot d'exercices. C'est un véritable coach qui vous connaît.
Programme de 4 semaines adapté à votre niveau, objectif, lieu et équipement disponible. Technique détaillée pour chaque exercice.
Menu basé sur votre budget et les magasins locaux. Tient compte des allergies, restrictions alimentaires et fréquence de cuisine.
Soumettez vos rapports d'entraînement et de nutrition. ALTO analyse les tendances et fournit des retours.
Une fois par mois — évaluation complète des progrès, ajustement du programme et délai réaliste pour atteindre l'objectif.
Téléchargez un PDF ou une photo de vos analyses — ALTO les lit et en tient compte dans votre programme.
Posez des questions en chat. Le coach se souvient du contexte et considère l'ensemble de votre profil.
Téléchargez votre plan en PDF ou ajoutez les entraînements à Google Calendar en un clic.
Pour les femmes — adapte l'intensité des entraînements et la nutrition selon les phases du cycle.
Russe et anglais. Prix adaptés à la devise de votre pays. Paiement par carte, crypto, Telegram Stars.
ALTO fonctionne différemment pour chaque objectif. Lisez les descriptions et choisissez le vôtre dans le bot.
Vous voulez perdre du poids et voir vos muscles. Fatigué des régimes sans résultats. Vous privilégiez la durabilité aux résultats rapides à court terme.
Vous voulez construire un physique musclé. Peut-être vous entraînez-vous déjà mais ne voyez pas de progrès — ou vous partez de zéro.
Vous voulez courir 5 km sans vous arrêter, vous préparer pour un marathon ou simplement avoir de l'énergie toute la journée.
Vous ne cherchez pas de records. Vous voulez vous sentir en bonne santé, réduire les douleurs dorsales, améliorer la posture et la mobilité.
Vous pratiquez un sport ou compétez. Besoin d'entraînement spécifique au sport, développement de la puissance, vitesse ou raffinement technique.
Vous ne voulez pas seulement perdre du poids ou gagner du muscle. Vous voulez faire les deux — transformer votre composition corporelle.
Vous avez fait votre choix? Le coach adaptera le programme personnellement pour vous.
Commencer gratuitementChoisissez la langue et le pays. 5 jours de démo gratuite.
Objectif, niveau, santé, préférences alimentaires. Prend 5 minutes.
Programme d'entraînement de 4 semaines et plan repas de 7 jours.
Rapports quotidiens, dialogue avec le coach, évaluation mensuelle.
ALTO ne se contente pas de répondre aux questions — il mène une conversation complète en tenant compte de l'ensemble de votre profil.
Commencez gratuitement — 5 jours de démo, sans carte requise.
Paiement: Telegram Stars ⭐ · USDT, TON, BTC · Carte (bientôt)
5 jours de démo complète. Sans carte. Sans engagement. Premier plan arrive en 60 secondes.
@alto_trainer_bot